Erkennst du dich hier wieder?

Du liegst nächtelang wach, kommst gar nicht runter, machst dir ständig Gedanken und hast ein nie endendes Gedankenkarussell im Kopf. – Wann hast du eigentlich das letzte Mal wirklich abgeschaltet?

Du wolltest immer super ausgeglichen sein, bist aber oft gereizt und flippst schnell aus und schreist zum Beispiel deine Kinder an oder es gibt ständig Streit mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Situationen, die eigentlich nicht schlimm sein sollten, können dich völlig aus der Bahn werfen; ein Brief vom Finanzamt zum Beispiel sprengt deine ganze Woche.

Du bist der Prototyp einer People Pleaserin: Allen anderen machst du es recht, aber du selbst bleibst dabei auf der Strecke und hast wochenlang ein schlechtes Gewissen, wenn du mal einen Termin absagst, um Zeit für dich zu haben.

Es wird Zeit, endlich die Anspannung, das Dauer-Rennen und den Stress gegen Entspannung und Leichtigkeit einzutauschen!

Wie wäre es, wenn du…

… dich in schwierigen Situationen einfangen und dafür sorgen könntest, dass es dir besser geht?
… endlich aus dem ewigen Gedankenkarussell aussteigen könntest?
… für deinen Alltag ein individuelles Toolkit hättest, damit der Stress dich nicht mehr überwältigt?
… schneller merken würdest, wann es in die falsche Richtung geht, weil du deine Körpersignale erkennst und dann gegensteuern könntest BEVOR es eskaliert?

Der Schlüssel ist die Arbeit mit dem Nervensystem!

Diese Probleme sind nicht einfach über den Kopf zu lösen. Du musst deinen Körper mitnehmen und ins Spüren kommen, um eine langfristige Lösung zu finden.

Zum Coaching-Angebot

Das sagen meine Kundinnen

„Annika hat eine sehr angenehme Art und eine ganz besondere Stimme, die mir viel Sicherheit gegeben hat, um tief in meine Prozesse einzutauchen. Der Raum sicher und ich habe mich mit allem, was da war, willkommen gefühlt.“

„Schon nach der ersten Übung bin ich ins Bett gefallen und konnte endlich schlafen. Es ist toll, dass ich mich durch die Begleitung so committed fühle, etwas für mich zu tun.“

„Das Thema Nervensystemregulierung ist so wichtig und bedeutend für den Alltag. Durch Annikas Expertise habe ich so viel hinzugelernt und habe Übungen an der Hand, die mir in akuten Situationen helfen.“

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Dein Nervensystem Die Stress-Schleife

Dein Nervensystem und dessen Zustand sind die Basis für dein Erleben.

Dein Körper wird immer dafür sorgen, dass er sich sicher fühlt. Dabei spielt dein Nervensystem eine extrem wichtige Rolle.
Ein unterbewusster Teil von dir überprüft die ganze Zeit, ob die Welt sicher ist. Je nachdem, wie der Teil es wahrnimmt, bist du entspannt oder im Kampf- oder Flucht-Modus, im Erstarren oder der Überanpassung.
Das alles macht dein Nervensystem OHNE, dass du etwas davon mitbekommst.

Wenn sich dein Nervensystem sicher fühlt, dann kannst du entspannt im Moment sein, wenn nicht:

stehst du die ganze Zeit unter Strom,
ist dein Körper ist total verspannt,
bist du oft gereizt und flippst schnell aus,
bist du müde, kannst aber nicht schlafen weil sich das Gedankenkarussell unermüdlich dreht.

Dein Körper ist in der Stress-Schleife gefangen

Leider kann dein Körper nicht unterscheiden, ob dich ein Raubtier bedroht oder es nur eine E-Mail ist, die dich stresst.
Er reagiert immer noch auf die Arten wie in Urzeiten: Kämpfen, Fliegen, Einfrieren oder Überanpassung.
Da wir uns nicht mehr so verhalten wie in diesen Zeiten (oder wie Tiere es tun) und den Stress-Zyklus beenden, landen wir in einem chronischen Dauerstress.
Das hat Auswirkungen auf deine Lebensqualität und am Ende auf deine Gesundheit.

Wenn du schon so viel probiert hast (Meditation, Journaling etc.) und alles vom Kopf her verstanden hast, sich aber trotzdem bisher nichts ändert, wird es Zeit, an die Dinge mal von einer anderen Seite ranzugehen:

Starte mit dem Körper!

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Mein Angebot für dich

Relax Your Nervous System 1:1 Coaching

Relax your Nervous System – 6 Wochen 1:1 Coaching

Du möchtest dein Nervensystem kennen- und regulieren lernen, weil dir klargeworden ist, dass du den Körper mitnehmen musst, um etwas zu verändern?

Du wünschst dir eine ganzheitliche Begleitung, in der du die Themen, die dich beschäftigen, nachhaltig bearbeiten und lösen kannst?

Du willst erfahren, wie sich ein reguliertes Nervensystem anfühlt und lernen, was DIR hilft, um dich zu regulieren?

Du möchtest dein Nervensystem kennen- und regulieren lernen, weil dir klargeworden ist, dass du den Körper mitnehmen musst, um etwas zu verändern?

Du wünschst dir eine ganzheitliche Begleitung, in der du die Themen, die dich beschäftigen, nachhaltig bearbeiten und lösen kannst?

Du willst erfahren, wie sich ein reguliertes Nervensystem anfühlt und lernen, was DIR hilft, um dich zu regulieren?

Dann ist Relax Your Nervous System genau das Richtige!

Relax Your Nervous System ist eine nachhaltige Begleitung auf deinem Weg zur inneren Ruhe.

Sechs Wochen lang begleite ich dich beim Kennenlernen und Regulieren deines Nervensystems. Wir arbeiten körperbasiert an deinen Themen und du lernst wieder wahrzunehmen, was in dir vorgeht und bekommst konkrete Übungen, die du in den Alltag integrieren kannst.

Nach dem Coaching …

… bist du grundsätzlich entspannter und ausgeglichener,
… kannst dich in stressigen Situationen regulieren, um mit einem klaren Kopf Entscheidungen zu treffen,
… verstehst du die Reaktionen deines Nervensystems, kannst sie einordnen und darauf reagieren,
… hast du ein individuelles Toolkit zur Anwendung in deinem Alltag, damit der Stress dich nicht mehr überwältigt,
… hast du gelernt, wie sich Nervensystemregulierung anfühlt.

Die Details

Ablauf

Du vereinbarst ein Erstgespräch zum Kennenlernen und hast dann in Ruhe Zeit, um dich dafür oder dagegen zu entscheiden.
Du buchst das Coaching und kannst durchatmen. Ab jetzt bist du in guten Händen ☺️
Wir vereinbaren die wöchentlichen Termine individuell so, dass sie gut in deinen Alltag passen.
Wir treffen uns 6 Mal für ca. 60 Minuten per Video Call.
Alle zwei Wochen bekommst du von mir eine individualisierte Übung inkl. Anleitungsvideo
zur Regulierung deines Nervensystems im Alltag.

Vereinbare ein Erstgespräch

Mögliche Problem-Themen können z.B. sein:

Du steckst im People Pleasing fest und kommst nicht raus, auch wenn es dir wirklich nicht guttut
Alltägliche Situationen werfen dich regelmäßig aus der Bahn, z.B. wenn es um die Steuer geht, wenn du offizielle Briefe bekommst, wenn du für deine Bedürfnisse oder Grenzen einstehen sollst oder auch nur einen Termin absagen sollst/willst
Du bist oft gereizt und flippst schnell aus (schreist z.B. deine Kinder an, streitest mit deinem Partner/deiner Partnerin)
Du stehst die ganze Zeit unter Strom und dein Körper ist total verspannt
Du bist müde, kannst aber nicht schlafen

Preis:

6 Wochen Coaching plus 3 individuelle Übungen inkl. aufgezeichneter Anleitung 1.200 €*

Hast du Lust auf eine Reise zur inneren Ruhe?

Dann buch dir einen kostenlosen Termin, denn bevor ich neue Klientinnen aufnehme, ist es mir wichtig, dass wir uns kennenlernen!

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Das sagen meine Kundinnen

„Schon nach der ersten Übung bin ich ins Bett gefallen und konnte endlich schlafen. Es ist toll, dass ich mich durch die Begleitung so committed fühle, etwas für mich zu tun.“

Dein Coach Annika

Hey! Ich bin Annika, Coach für Nervensystemregulierung und Gestalttherapeutin (i.A.).

Ich helfe Frauen, die im Hustle-Modus feststecken und immer unter Spannung stehen, sich abzugrenzen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder zu entdecken und ihr Nervensystem zu regulieren, um endlich wieder innere Ruhe zu finden und nicht ins Burnout zu rennen.

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz, der Nervensystemregulierung mit therapeutischen Blickwinkeln kombiniert, gelingt es dir, aus dem ewigen Hamsterrad auszusteigen und das Gefühl nie genug zu sein loszulassen. Wir kümmern uns in meinen Coachings um deine korperliche Entspannung UND um die inneren Muster, die dazu führen, dass du in der Stress-Falle hängst.

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*Dieser Betrag ist gemäß §19(1) UStG umsatzsteuerbefreit und enthält keine Mehrwertsteuer.