Werde von der perfektionistischen People-Pleaserin, die sich im Job aufreibt, zur innerlich ausgeglichenen Frau, die klare Grenzen setzt, pünktlich Feierabend macht und ohne schlechtes Gewissen abschalten kann!
Du bist gut in dem, was du tust, aber dein Job laugt dich so aus, dass es dir an die Substanz geht.
- Deine Arbeit lässt dich auch nach Feierabend nicht los, weil du dich für alles verantwortlich fühlst.
- Wenn du mal weniger machst, ist es, als würdest du andere enttäuschen oder versagen.
- Deine Arbeit nimmt dich so sehr ein, dass du fast keine Freizeit mehr hast.
- Du bekommst immer mehr Aufgaben, weil du ja „alles hinkriegst“ und musst regelmäßig Überstunden machen, während andere pünktlich gehen.
- Es regt dich auf, aber du schaffst es nicht “Nein” zu sagen.
- Du wirst für Ergebnisse verantwortlich gemacht, die du gar nicht voll beeinflussen kannst und brichst auf der Arbeit häufiger in Tränen aus, weil du dich so hilflos fühlst.
- Du weißt, dass es so nicht weitergehen kann und hast schon mehrfach überlegt zu kündigen, aber eine innere Stimme sagt dir, dass es dir in einem anderen Umfeld wieder so gehen könnte.
- Du fühlst dich durchgehend angespannt, gestresst, verpflichtet, ausgelaugt, hast Angst zu versagen, fühlst dich gefangen und irgendwie fremdbestimmt in deinem Leben.
Wenn du jetzt aus dem Nicken nicht mehr rauskommst, kannst du dir sicher sein:
Hier bist du richtig!
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Ich weiß noch genau, wie unglaublich erschöpft und hilflos ich mich gefühlt habe, als ich mit großen Schritten auf ein Burnout zugesteuert bin. Das war die Hochphase meines People-Pleasings: Meine Situation fühlte sich ausweglos an. Ich habe immer weitergemacht, obwohl es mir längst nicht mehr gut tat, bis ich gar nicht mehr konnte.
Es ist auf Dauer so auslaugend, wenn man ständig über die eigene (Belastungs-) Grenzen geht.
Wenn du jetzt aus dem Nicken nicht mehr rauskommst, kannst du dir sicher sein:
Hier bist du richtig!
Ich weiß noch genau, wie unglaublich erschöpft, hilflos und ausweglos ich mich gefühlt habe, als ich mit großen Schritten auf ein Burnout zugegangen bin. Das war die Spitzenzeit meines People-Pleasings: Es hat mir überhaupt nicht gut getan und ich habe immer weitergemacht, bis ich gar nicht mehr konnte.
Es ist auf Dauer so auslaugend, wenn man ständig über die eigene (Belastungs-)Grenzen geht.
Stell dir vor …
- Du kannst „Nein“ sagen, ohne dich danach stundenlang schlecht zu fühlen.
- Du kannst unterscheiden: Was ist wirklich meine Verantwortung – und was nicht.
- Wenn jemand eine zusätzliche Aufgabe auf deinen Tisch legt, prüfst du sie bewusst, statt automatisch Ja zu sagen.
- Du fühlst dich innerlich stabil, auch wenn es im Außen stressig wird oder es Konflikte gibt.
- Du arbeitest engagiert, aber nicht mehr auf Kosten deiner Gesundheit.
- Du kannst auch mal „gut genug“ stehen lassen – ohne inneren Kampf.
- Du verlässt pünktlich das Büro – und es fühlt sich richtig an.
- Dein Feierabend gehört dir. Dein Kopf bleibt nicht im Büro.
- Du fühlst dich selbstbestimmt statt fremdgesteuert.
Du bist nicht mehr die Frau, die sich aufreibt – sondern die Frau, die ein erfülltes Leben führt.
Du denkst jetzt „Ja! Das fühlt sich super an 🤩“. Aber wie soll das gehen?
Über mich
Hey! Ich bin Annika, Coach für Nervensystemregulierung und Gestalttherapeutin (i.A.).
Ich helfe Frauen, die im Hustle-Modus feststecken und immer unter Spannung stehen, sich abzugrenzen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder zu entdecken und ihr Nervensystem zu regulieren, um innere Ruhe zu finden und nicht ins Burnout zu rennen.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz, der Nervensystemregulierung mit therapeutischen Blickwinkeln kombiniert,
gelingt es dir, Perfektionismus und People-Pleasing loszulassen.
In den Coachings sind Nervensystemregulierung und körperliche Entspannung genauso Fokus wie die inneren Muster, die dazu führen, dass du dich so aufreibst. So arbeiten wir auf der kognitiven und körperlichen Ebene, was eine langfristige Veränderung unterstützt.
Das sagen meine Kundinnen
„Annika hat eine sehr angenehme Art und eine ganz besondere Stimme, die mir viel Sicherheit gegeben hat, um tief in meine Prozesse einzutauchen. Der Raum sicher und ich habe mich mit allem, was da war, willkommen gefühlt.“
„Schon nach der ersten Übung bin ich ins Bett gefallen und konnte endlich schlafen. Es ist toll, dass ich mich durch die Begleitung so committed fühle, etwas für mich zu tun.“
„Das Thema Nervensystemregulierung ist so wichtig und bedeutend für den Alltag. Durch Annikas Expertise habe ich so viel hinzugelernt und habe Übungen an der Hand, die mir in akuten Situationen helfen.“
